Go minic a úsáidtear mar fheistí teiripeacha, is blaincéid dhlútha iad blaincéid ualaithe atá deartha chun codlata a chur chun cinn agus chun strus a laghdú.Is féidir le blaincéid ualaithe a mheá áit ar bith ó 5 go 30 punt.Tá go leor roghanna amuigh ansin, ach moltar go mbeadh meáchan an bhratéad a roghnaíonn tú cothrom le 10% de mheáchan do chorp.Ba chóir go mbeadh an blaincéad ceart compordach agus trom ach gan srian iomlán a chur ar do ghluaiseacht.Ba chóir go mbraitheann sé cosúil le barróg mhór.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Tá pluideanna ualaithe ar fáil d’aon duine a bhfuil suim acu ann (cé nach meastar iad a bheith sábháilte do naíonáin nó leanaí faoi 3 bliana d’aois).Mar sin féin, achomharc a dhéanamh go háirithe na táirgí seo dóibh siúd a bhfuil deacracht ag titim ina chodladh ar an oíche, agus tá siad úsáid freisin chun compord dóibh siúd a bhfuil coinníollacha speisialta.
Cibé an bhfuil tú ag lorg oiriúintí codlata nua, ag iarraidh rud éigin nua a thriail nó ag maireachtáil le riocht a chuireann bac ar do chodladh, d'fhéadfadh brat ualaithe a bheith oiriúnach duit.
Buntáistí féideartha a bhaineann le blaincéid ualaithe
Ní rún ar bith é go bhfuil blaincéid ualaithe deartha chun cabhrú leo siúd a bhfuil imní orthu (cosúil le barróg a úsáidtear chun cara a chompord).I gcás nach mbaineann an sochar sin leat nó nach gcuireann tú spéis ann, tá buntáistí eile ann a bhaineann le codladh faoi bhun cúpla punt breise de phlanda.
Tuiscint iomlán socair
Iad siúd a bhain triail as blaincéad ualaithe, cuireann siad síos ar an mothúchán a bheith cosúil le bheith i seilbh duine grá.Spreagann an meáchan agus an ceint tú scíth a ligean agus dí-chomhbhrú.
Leibhéil mhéadaithe serotonin
Cosúil leis an gcaoi a méadaíonn barróga serotonin, seachadann pluideanna ualaithe an cineál céanna spreagadh brú domhain agus, dá bhrí sin, serotonin.Sin é an fáth go gcabhraíonn pluideanna ualaithe le imní agus dúlagar.Cuidíonn na leibhéil mhéadaithe serotonin, nó hormóin “sásta, mothú go maith”, leis an dá cheann a chomhrac.
Leibhéil ocsaitocin méadaithe
Chomh maith le serotonin, féadfaidh spreagadh brú domhain na blaincéid ualaithe leibhéil ocsaitocin a mhéadú inár n-inchinn, hormón eile "mothú go maith".Cuidíonn sé seo linn mothú sábháilte, socair agus faoi strus.
Gluaiseacht laghdaithe
Má bhíonn tú ag caitheamh agus ag casadh san oíche go minic agus tú ag iarraidh a bheith níos statach (nó gan cur isteach ar chomhpháirtí chomh mór), d’fhéadfadh go mbeadh suim agat sa tairbhe seo.Cuidíonn meáchan an bhrat chun tú a choinneáil in aon áit amháin, ach ní chuireann sé srian iomlán ort.Ba chóir go mbeadh do blaincéad trom ach fós compordach.
Caighdeán codlata feabhsaithe
Ceann de na buntáistí is tábhachtaí a bhaineann le blaincéid ualaithe ná feabhas a chur ar do chodladh.Cuireann meáchan na brataí brú ort agus féadfaidh sé fiú an líon uaireanta a dhúisíonn tú i lár na hoíche a laghdú.Cuidíonn na sochair thuas go léir chun tú a lull chun codlata, agus deirtear go bhfeabhsaíonn pluideanna ualaithe an codladh sin.
An n-oibríonn pluideanna ualaithe i ndáiríre?
An cheist mhór maidir le haon táirge a d'fhéadfadh a bheith ró-mhaith le bheith fíor - an n-oibríonn sé i ndáiríre?
Chinn staidéar amháin ó 2018 go bhféadfadh pluideanna ualaithe a bheith ina dtáirge teiripeach cuí dóibh siúd a bhfuil imní orthu.Fuarthas amach sa staidéar céanna, cé go bhféadfadh pluideanna ualaithe imní a laghdú, ní raibh mórán fianaise ann go gcaitheann sé insomnia.
Thuairiscigh staidéar níos déanaí ó 2020 gur fheabhsaigh pluideanna ualaithe cáilíocht codlata i measc na n-ábhar, ach bhí na feabhsuithe beag (laghdú 2% ar chodladh éadrom, feabhas 1.5% ar éifeachtúlacht codlata agus 1.4% ar chothabháil codlata).Mar sin féin, dúirt 36% de na hábhair gur chodail siad níos fearr tríd an oíche gan dúiseacht.
Cé gur cosúil go dtugann torthaí an staidéir seo, chomh maith le staidéar 2018, le fios go bhfuil na blaincéid ualaithefhéidearthachtas a bheith éifeachtach le codlata, níl mórán staidéir ann a léiríonn a mhalairt.Ní mór tuilleadh taighde a dhéanamh roimh an focal deiridh, ach faoi láthair, níl saineolaithe ag rá go bhfuil pluideanna ualaithe neamhéifeachtach.
Ar an iomlán, ní draíocht iad blaincéid ualaithe.Ach tá sé cruthaithe go gcuidíonn siad (ar a laghad) le hairíonna imní, dúlagar, uathachais a mhaolú agus serotonin, dopamine agus ocsaitocin a scaoileadh.
Am postála: Jul-27-2022