Sin de réir taighdeoirí Sualainnis a fuair amach go n-othar insomnia taithí codlata feabhsaithe agus codlatacht i rith an lae níos lú nuair a chodladh le blaincéad ualaithe.
Léiríonn torthaí an staidéir randamach, rialaithe gur thuairiscigh rannpháirtithe a d'úsáid an brat ualaithe ar feadh ceithre seachtaine go raibh laghdú suntasach ar dhéine insomnia, cothabháil codlata níos fearr, leibhéal gníomhaíochta níos airde i rith an lae, agus comharthaí laghdaithe tuirse, dúlagar agus imní.
Bhí beagnach 26 uair níos dóchúla go dtarlódh laghdú 50% nó níos mó ar dhéine an insomnia ag rannpháirtithe sa ghrúpa blaincéid ualaithe i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, agus bhí beagnach 20 uair níos dóchúla go mbainfeadh siad loghadh as a n-insomnia.Coinníodh torthaí dearfacha le linn chéim leantach oscailte 12 mhí den staidéar.
“Míniú molta ar an éifeacht suaimhneach agus codlata-chothaithe ná an brú a chuireann an brat slabhra i bhfeidhm ar phointí éagsúla ar an gcorp, rud a spreagann braiteadh tadhaill agus braistint na matáin agus na hailt, cosúil le acupressure agus suathaireacht,” a dúirt an príomh-imscrúdaitheoir. an Dr. Mats Alder, síciatraí comhairleach i roinn na néareolaíochta cliniciúla ag an Karolinska Institutet i Stócólm.
“Tá fianaise ann a thugann le tuiscint go méadaíonn spreagadh brú domhain arousing parasympathetic ar an néarchóras uathrialach agus ag an am céanna laghdaíonn sé arousing báúil, a mheastar a bheith ina chúis leis an éifeacht suaimhneach.”
An staidéar, a foilsíodh saIris an Leighis Codlata Cliniciúil,i gceist 120 duine fásta (68% mná, 32% fir) diagnóisíodh roimhe seo le insomnia cliniciúil agus comh-tarlú neamhord síciatrach: neamhord dúlagair mór, neamhord bipolar, neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aird, nó neamhord imní ginearálaithe.Bhí meánaois de thart ar 40 bliain acu.
Rinneadh rannpháirtithe randamach a chodladh ar feadh ceithre seachtaine sa bhaile le ceachtar blaincéad slabhra-ualaithe nó blaincéad rialaithe.Bhain na rannpháirtithe a sannadh don ghrúpa blaincéid ualaithe triail as blaincéad slabhra 8 gcileagram (thart ar 17.6 punt) ag an gclinic.
Fuair deichniúr rannpháirtithe go raibh sé róthrom agus fuair siad blaincéad 6 chileagram (thart ar 13.2 punt) ina ionad.Chodail rannpháirtithe sa ghrúpa rialaithe le blaincéad slabhra plaisteach éadrom de 1.5 cileagram (thart ar 3.3 punt).Rinneadh measúnú ar an athrú ar dhéine insomnia, an príomhthoradh, ag baint úsáide as an Innéacs um Dhéine Insomnia.Baineadh úsáid as gníomhagrafaíocht chaol na láimhe chun leibhéil ghníomhaíochta codlata agus lae a mheas.
Bhí freagra dearfach ag beagnach 60% d’úsáideoirí blaincéid ualaithe le laghdú 50% nó níos mó ar a scór ISI ón mbunlíne go dtí an críochphointe ceithre seachtaine, i gcomparáid le 5.4% den ghrúpa rialaithe.B'ionann an loghadh, scór seachtar nó níos lú ar an scála ISI, agus 42.2% sa ghrúpa blaincéad ualaithe, i gcomparáid le 3.6% sa ghrúpa rialaithe.
Tar éis an staidéir tosaigh ceithre seachtaine, bhí an rogha ag gach rannpháirtí an brat ualaithe a úsáid le haghaidh céim leantach 12 mhí.Thástáil siad ceithre blaincéad ualaithe éagsúla: dhá blaincéad slabhra (6 cileagram agus 8 gcileagram) agus dhá blaincéad liathróid (6.5 cileagram agus 7 gcileagram).
Tar éis na tástála, agus bhí cead acu an blaincéad ab fhearr leo a roghnú go héasca, agus an chuid is mó ag roghnú blaincéad níos troime, níor scoir ach rannpháirtí amháin den staidéar mar gheall ar mhothúcháin imní agus an brat á úsáid.Bhí tionchar comhchosúil ag na rannpháirtithe a d’aistrigh ón blaincéad rialaithe go dtí blaincéad ualaithe agus a d’úsáid othair a d’úsáid an brat ualaithe ar dtús.Tar éis 12 mhí, ba fhreagróirí iad 92% d'úsáideoirí blaincéid ualaithe, agus bhí 78% i loghadh.
“Bhí ionadh orm ag an méid mór tionchair ar insomnia ag an blaincéad ualaithe agus sásta leis an laghdú ar leibhéil imní agus dúlagar araon,” a dúirt Adler.
I dtráchtaireacht ghaolmhar, a foilsíodh freisin iTSCS, Scríobhann an Dr William McCall go dtacaíonn torthaí an staidéir leis an teoiric shíocanailíseach “timpeallacht ghabháltais”, a shonraíonn gur bunriachtanas í an teagmháil a sholáthraíonn suaimhneas agus compord.
Molann McCall do sholáthraithe machnamh a dhéanamh ar an tionchar a bhíonn ag dromchlaí codlata agus leapachas ar cháilíocht codlata, agus iad ag iarraidh taighde breise a dhéanamh ar éifeacht pluideanna ualaithe.
Athchló ó naAcadamh Meiriceánach um Leigheas Codlata.
Am postála: Jan-20-2021