Ní hamháin gur chuir na pluideanna ualaithe (6kg go 8kg sa turgnamh) feabhas suntasach ar chodladh i roinnt daoine laistigh de mhí, leigheas siad formhór na n-insomnia laistigh de bhliain, agus laghdaigh siad comharthaí dúlagar agus imní freisin.Seans nach bhfuil aithne ag daoine áirithe ar an ráiteas seo.Go deimhin, thosaigh an triail chliniciúil i mí an Mheithimh 2018, rud a chiallaíonn go raibh an tuairim seo i gcúrsaíocht ar scála beag cheana féin sular thosaigh an triail.Ba é cuspóir an staidéir seo measúnú a dhéanamh ar éifeacht pluideanna ualaithe ar insomnia agus comharthaí a bhaineann le codlata in othair a bhfuil neamhord mór-dúlagair, neamhord bipolar, neamhord imní ginearálaithe, agus neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh aird orthu.
Don staidéar, d'earcaigh na taighdeoirí 120 duine fásta agus sannadh iad go randamach do dhá ghrúpa, ceann amháin ag baint úsáide as blaincéad ualaithe a mheá idir 6kg agus 8kg, agus an ceann eile ag baint úsáide as blaincéad snáithín ceimiceach 1.5kg mar ghrúpa rialaithe ar feadh ceithre seachtaine.Bhí insomnia cliniciúil ag gach rannpháirtí ar feadh níos mó ná dhá mhí agus diagnóisíodh go raibh neamhoird shíciatracha orthu lena n-áirítear dúlagar, neamhord bipolar, ADHD nó imní.Ag an am céanna, eisiamh insomnia de bharr úsáid ghníomhach drugaí, codlata iomarcach, drugaí agus galair a chuireann isteach ar fheidhm chognaíoch, mar shampla néaltrú, scitsifréine, neamhoird forbartha tromchúiseacha, galar Parkinson, agus gortú inchinne faighte.
Bhain na taighdeoirí úsáid as an Innéacs um Dhéine Insomnia (ISI) mar phríomhbheart, agus an Dialann Circadian, an Scála Comharthaí Tuirse, agus Scála Imní agus Dúlagair an Ospidéil mar bhearta tánaisteacha, agus rinneadh measúnú ar chodladh agus am lae na rannpháirtithe le gníomhagrafaíocht láimhe.leibhéal gníomhaíochta.
Tar éis ceithre seachtaine, léirigh an staidéar gur thuairiscigh 10 rannpháirtí go raibh an brat ró-throm (ba chóir dóibh siúd a bheartaíonn triail a bhaint as an meáchan a roghnú go cúramach).Bhí laghdú suntasach ar insomnia ag daoine eile a bhí in ann na pluideanna ualaithe a úsáid mar is gnách, agus thuairiscigh beagnach 60% de na hábhair laghdú ar a laghad 50% ar a n-Innéacs um Dhéine Insomnia;níor thuairiscigh ach 5.4% den ghrúpa rialaithe feabhas comhchosúil ar na hairíonna insomnia.
Dúirt na taighdeoirí go ndearna 42.2% de na rannpháirtithe sa ghrúpa turgnamhach a n-airíonna insomnia a mhaolú tar éis ceithre seachtaine;sa ghrúpa rialaithe, ní raibh an cion ach 3.6%.
Conas cabhrú linn titim ina chodladh?
Creideann na taighdeoirí gur féidir le meáchan an bhrat, a dhéanann aithris ar an mothú go bhfuil tú barróg agus stróc, cuidiú leis an gcomhlacht scíth a ligean le haghaidh codlata níos fearr.
Dúirt Mats Alder, Ph.D., údar comhfhreagrach an staidéir, Roinn na Néareolaíochta Cliniciúla, Karolinska Institutet: “Is dóigh linn gurb é an míniú atá leis an míniú seo a chothaíonn codlata ná an brú a chuireann blaincéad trom ar chodanna éagsúla den chorp. spreagann teagmháil, matáin agus hailt, cosúil le An ceint brú acupoints agus suathaireacht.Tá fianaise ann go méadaíonn spreagadh brú domhain excitation parasympathetic ar an néarchóras uathrialach agus ag laghdú excitation báúil, a mheastar a bheith freagrach as an éifeacht támhacháin.”
Léirigh na torthaí freisin gur chodail úsáideoirí blaincéid ualaithe níos fearr, go raibh níos mó fuinnimh acu i rith an lae, gur bhraith siad níos lú tuirseach, agus go raibh leibhéil imní nó dúlagar níos ísle acu.
Níl gá le leigheas a ghlacadh, insomnia a leigheas
Tar éis na trialach ceithre seachtaine, thug na taighdeoirí an rogha do na rannpháirtithe leanúint ar aghaidh ag baint úsáide as an brat ualaithe don bhliain seo chugainn.Rinneadh tástáil ar cheithre blaincéad ualaithe éagsúla ag an gcéim seo, gach ceann de na meáchain idir 6kg agus 8kg, agus roghnaigh formhór na rannpháirtithe an brat níos troime.
Fuarthas amach sa staidéar leantach seo go raibh cáilíocht codlata feabhsaithe ag daoine a d’athraigh ó phluideanna éadroma go pluideanna ualaithe.Ar an iomlán, bhí níos lú comharthaí insomnia ag 92 faoin gcéad de na daoine a d'úsáid blaincéid ualaithe, agus tar éis bliana, dúirt 78 faoin gcéad go raibh feabhas tagtha ar a gcuid comharthaí insomnia.
Dúirt an Dr William McCall, nach raibh baint aige leis an staidéar, le AASM: “Ceapann an teoiric maidir le glacadh leis an gcomhshaol gur bunriachtanas daonna é teagmháil.Is féidir le teagmháil compord agus slándáil a thabhairt, agus mar sin tá gá le níos mó taighde chun rogha leapacha a nascadh le codladh.cáilíochta.”
Am postála: Meán Fómhair-19-2022